Gruppenunterricht ist die populärste Form Yoga zu praktizieren oder kennenzulernen.

• Die Kurse finden in kleinen Gruppen (max.10 Teilnehmer) statt.
• Eine Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten.
• Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.
• Verpasste Stunden können nach Absprache in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
• Die Kursgebühren werden gegebenenfalls von den Krankenkassen bezuschusst oder erstattet.
• Sondertarife (z.B. Schüler, Sudenten,...) sind nach Absprache möglich.
• Diese Kurse sind auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet.
   

Ich lade Sie herzlich ein in meine Gruppen hineinzuschnuppern

Yoga-Einzelunterricht:

• Diese Unterrichtsform ist für Menschen gedacht, die individuell etwas für sich tun möchten. 
• eine Einzelstunde dauert in der Regel 60 Minuten und kostet 45 Euro.
• die Einzelstunde kann auch bei Ihnen zu Hause stattfinden. 
• sie erhalten eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungsreihe. (auch in schriftlicher Form)
• sie praktizieren ihre Übungsreihe regelmäßig zwischen den Einzelstunden, die alle 4 - 6 Wochen sattfinden sollten.  
• in den Folgeeinzelstunden wird die Übungsreihe an die sich verändernden Fähigkeiten, Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst.

Für wen ist Yoga?

Grundsätzlich kann jeder Yoga üben, unabhänig von Alter, Beweglichkeit und Gesundheitszustand. Sie brauchen dafür weder "fit" noch "gelenkig" zu sein, da die Übungen an ihre persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.

Wohin kommt man durch Yoga?

Eine regelmäßige Yogapraxis führt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene und damit zu einer höheren Lebensqualität.

Folgende positiven Auswirkungen können sie mit Yoga beispielsweise erreichen:

• Sie lernen ihren Körper besser wahrzunehmen und so Fehlhaltungen, die zu Verspannungen führen, früher zu bemerken.
• Im Mittelpunkt aller Übungen steht immer der Rücken. Alle Yogahaltungen beziehen die Wirbelsäule mit ein. Der Rücken wird somit in jeder Hinsicht gestärkt
• Die Bewegungen sollen die Muskulatur dehnen, gezielt Kraft aufbauen und die Beweglichkeit in den Gelenken verbessern.
• Beruhigung des Geistes durch Vertiefung der Atmung (innere Ruhe und Gelassenheit) 
• Die Eigenverantwortung wird geschult
• Steigerung von Klarheit und Konzentrationsfähigkeit
• Sie fühlen sich ausgeglichen, frisch und voller Energie
• Entspannung und Erholung nach einem hektischen Tag
• Yoga tut gut und macht Freude