Yogakurse In Lahr im "Meinwärts"

Gruppenunterricht:

Montag

18.00 - 19.30 Uhr ( online )

Dienstag 

      09.00 - 10.30 Uhr ( Live in Lahr )

Mittwoch

     19.30 - 21.00 Uhr  (Live in Lahr)

Donnerstag

19.30 - 21.00 Uhr ( online )

Gruppenunterricht ist die populärste  Form Yoga zu praktizieren oder kennenzulernen.

• Die Kurse finden in kleinen Gruppen (max.10 Teilnehmer) statt.
• Die Kurse bestehen aus 10  Unterrichtseinheiten(UE) und kosten 140,00 Euro.
• Eine Unterrichtseinheit dauert 90 Minuten.
• Ein Einstieg ist bei freien Plätzen jederzeit möglich.
• Verpasste Stunden können nach Absprache in einem anderen Kurs nachgeholt werden.
• Die Kursgebühren werden gegebenenfalls von den Krankenkassen bezuschusst oder erstattet
(Primärprävention nach § 20 SGB V).
• Sondertarife (z.B. Schüler, Sudenten,...) sind nach Absprache möglich.
• Diese Kurse sind auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet.
   

Ich lade Sie herzlich ein in meine Gruppen hineinzuschnuppern

Einzelunterricht:

• Diese Unterrichtsform ist für Menschen gedacht, die individuell etwas für sich tun möchten. 
• eine Einzelstunde dauert in der Regel 60 Minuten und kostet 60 Euro. 
• die Einzelstunde kann auch bei Ihnen zu Hause stattfinden (+Fahrkosten) 
• sie erhalten eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Übungsreihe (auch in schriftlicher Form)
• sie praktizieren ihre Übungsreihe regelmäßig zwischen den Einzelstunden, die alle 4 - 6 Wochen sattfinden sollten.  
• in den Folgeeinzelstunden wird die Übungsreihe an die sich verändernden Fähigkeiten, Möglichkeiten und Bedürfnisse angepasst.

Für wen ist Yoga?

Grundsätzlich kann jeder Yoga üben, unabhänig von Alter, Beweglichkeit und Gesundheitszustand. Sie brauchen dafür weder "fit" noch "gelenkig" zu sein, da die Übungen an ihre persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.

Wohin kommt man durch Yoga?

Eine regelmäßige Yogapraxis führt zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden auf körperlicher und geistiger Ebene und damit zu einer höheren Lebensqualität.

Folgende positiven Auswirkungen können sie mit Yoga beispielsweise erreichen:

• Sie lernen ihren Körper besser wahrzunehmen und so Fehlhaltungen, die zu Verspannungen führen, früher zu bemerken.
• Im Mittelpunkt aller Übungen steht immer der Rücken. Alle Yogahaltungen beziehen die Wirbelsäule mit ein. Der Rücken wird somit in jeder Hinsicht gestärkt
• Die Bewegungen sollen die Muskulatur dehnen, gezielt Kraft aufbauen und die Beweglichkeit in den Gelenken verbessern.
• Beruhigung des Geistes durch Vertiefung der Atmung (innere Ruhe und Gelassenheit) 
• Die Eigenverantwortung wird geschult
• Steigerung von Klarheit und Konzentrationsfähigkeit
• Sie fühlen sich ausgeglichen, frisch und voller Energie
• Entspannung und Erholung nach einem hektischen Tag
• Yoga tut gut und macht Freude

Nehmen sie sich Zeit für das Wichtigste überhaupt: Die Gesundheit von Körper und Geist!

Lassen Sie sich von der uralten, zeitlosen Weisheit der Yogalehren inspirieren!

" Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles."      (T.K.V. Desikachar)

Über mich:

Yoga ist für mich eine Lebensphilosophie und ein individueller Übungsweg, der alle Aspekte des Lebens miteinbezieht, eine Vielzahl praktischer Methoden und Konzepte zur ganzheitlichen, persönlichen Weiterentwicklung bereithält und dabei vollkommen undogmatisch bleibt.

Gesundheitliche Probleme führten mich zum Yoga-Einzelunterricht. Die Herangehensweise der Tradition nach Sri T.Krishnamacharya, Yoga an die Bedürfnisse des Übenden anzupassen, sprach mich dabei besonders an. Aufgrund der positiven Erfahrungen und der Erfolge mit meiner täglichen Übungspraxis, reifte in mir der Wunsch mehr über Yoga zu erfahren und ich begann mit einer Ausbildung zur Yogalehrerin. Die Stunden die ich mit Yoga verbringe bereiten mir immer Freude und Zufriedenheit. Diese Freude möchte ich gerne weiter geben.

Ich bin Yogalehrerin, anerkannt vom Bund deutscher Yogalehrer (BDYoga) und der europäischen Yogaunion (EYU). Die vierjährige Ausbildung habe ich an der Yogaschule Vision yoga mandiram München (YMM), in der Tradition T.Krishnamacharya, T.K.V.Desikachar und R. Sriram, abgeschlossen. Diese Tradition berücksichtigt immer die individuellen Voraussetzungen des Übenden, unabhänig von Alter und Beweglichkeit. Der bewusste und liebevolle Umgang mit sich selbst ist wichtiger als die perfekte Ausführung einer Übung. Die Einbindung des Atems in die Körperübungen ist eine der zentralen Aspekte dieses Weges.   

• Ich bin 1965 geboren, verheiratet und habe zwei erwachsene Töchter
• Vor meiner Tätigkeit als Hausfrau und Mutter habe ich eine Ausbildung zur medizinischen technischen Assistentin absolviert und mehere Jahre Erfahrung in der medizinischen Forschung gesammelt.
• 1999 habe ich begonnen Yoga zu praktizieren, seit 2006 nehmen ich regelmäßig Einzelunterricht
• 2008 - 2012 Yogalehrerausbildung in München
• Weiterbildung und Fortbildung:  
  • Yoga in der Schwangerschaft
  • Yoga und der Beckenboden
  • Yoga Philosophie 2013-2016 bei R.Sriram
  • 2017-2018 Yoga für Einzelunterricht bei R.Sriram